Perkembangan teknologi Artificial Intelligence (AI) semakin dekat dengan kehidupan mahasiswa. Kini, AI dapat membantu berbagai kegiatan perkuliahan. Namun, mahasiswa juga perlu memperhatikan kesehatan mental di tengah kesibukan akademik dan organisasi.

Oleh karena itu, UKM BKM (Bhakti Karya Mahasiswa) Politeknik Negeri Malang (Polinema) mengadakan workshop tentang AI dan kesehatan mental mahasiswa. Kegiatan ini berlangsung pada 4 Oktober 2026 di Auditorium Lantai 8, Gedung Teknik Sipil Polinema.

Workshop ini menghadirkan Umar Kadafi, S.Pd., S.Psi., M.Pd. sebagai pemateri. Melalui kegiatan ini, peserta diajak memahami kesehatan mental dan cara menggunakan AI secara bijak.

Pentingnya Memahami Kesehatan Mental Mahasiswa

Kehidupan mahasiswa memiliki berbagai tantangan. Mulai dari tugas kuliah, kegiatan organisasi, hingga proses beradaptasi dengan lingkungan baru. Jika tidak dikelola dengan baik, berbagai tuntutan tersebut dapat memengaruhi kesehatan mental.

Karena itu, mahasiswa perlu memahami kondisi diri sendiri. Selain itu, mereka juga perlu mengenali perubahan perilaku orang-orang di sekitarnya.

Dalam workshop ini, peserta diperkenalkan pada metode LOOK–LISTEN–LINK. Metode ini memiliki tiga langkah sederhana:

• LOOK: Mengamati perubahan perilaku dan kondisi seseorang.
• LISTEN: Mendengarkan cerita tanpa menghakimi.
• LINK: Menghubungkan seseorang dengan bantuan yang tepat.

Dengan metode tersebut, mahasiswa diharapkan lebih peka terhadap kondisi orang lain. Mereka juga dapat belajar memberikan dukungan secara tepat.

Belajar Mengelola Emosi dan Tekanan

Selain memahami kesehatan mental, peserta juga mempelajari cara mengelola emosi. Materi ini penting karena mahasiswa sering menghadapi tekanan dari berbagai aktivitas.

Dalam sesi praktik, peserta diperkenalkan pada teknik pernapasan dan grounding. Kedua teknik ini dapat membantu seseorang mengelola rasa cemas dan tekanan.

Selanjutnya, peserta mengikuti simulasi berpasangan. Mereka mencoba menerapkan metode LOOK–LISTEN–LINK melalui beberapa contoh situasi.

Dengan praktik tersebut, peserta tidak hanya mendapatkan pengetahuan. Mereka juga memperoleh gambaran tentang cara memberikan dukungan kepada teman.

Mengenal Peran AI untuk Kesehatan Mental Mahasiswa

Salah satu materi menarik dalam workshop ini adalah pemanfaatan AI untuk mendukung kesehatan mental. Teknologi AI dapat membantu mahasiswa menjalankan beberapa aktivitas sederhana.

Misalnya, mahasiswa dapat menggunakan AI untuk membuat jurnal refleksi diri. Selain itu, AI juga dapat membantu menyusun jadwal, memberikan panduan relaksasi, dan mengenal teknik mindfulness.

Bagi mahasiswa baru, AI dapat membantu mengatur waktu dan menyesuaikan diri dengan kegiatan perkuliahan. Sementara itu, mahasiswa tingkat lanjut dapat memanfaatkannya untuk melakukan refleksi diri.

Namun, AI memiliki batasan. AI tidak dapat menggantikan konselor atau tenaga profesional. Oleh sebab itu, mahasiswa tetap perlu mencari bantuan langsung ketika menghadapi masalah yang membutuhkan penanganan khusus.

Pentingnya Menggunakan AI secara Bijak

Kemudahan teknologi juga perlu diimbangi dengan pemahaman tentang keamanan data. Mahasiswa perlu berhati-hati saat membagikan informasi pribadi kepada chatbot AI.

Di samping itu, penggunaan AI tidak boleh menggantikan hubungan sosial. Komunikasi dengan teman, dosen, dan konselor tetap memiliki peran penting.

Melalui demonstrasi praktis, peserta melihat contoh penggunaan AI dalam kehidupan mahasiswa. Contohnya adalah membuat jurnal adaptasi mahasiswa baru dan melakukan refleksi saat menghadapi tekanan akademik.

Peserta juga diperkenalkan pada pemanfaatan AI untuk mencari informasi layanan konseling kampus. Dengan demikian, teknologi dapat digunakan sebagai alat bantu yang bermanfaat.

Membangun Mahasiswa yang Peduli dan Adaptif terhadap Teknologi

Workshop yang diselenggarakan UKM BKM Polinema ini menjadi salah satu bentuk edukasi mengenai kesehatan mental dan perkembangan teknologi. Kegiatan ini mengajak mahasiswa untuk lebih peduli terhadap diri sendiri dan lingkungan sekitarnya.

Selain itu, mahasiswa diharapkan mampu menggunakan AI secara bijak dan bertanggung jawab. Teknologi dapat membantu meningkatkan produktivitas. Namun, kepedulian sosial dan dukungan manusia tetap tidak tergantikan.

Pada akhirnya, pemahaman tentang kesehatan mental dan penggunaan AI perlu berjalan beriringan. Keduanya dapat menjadi bekal bagi mahasiswa dalam menghadapi tantangan akademik maupun kehidupan sehari-hari.

IBLU Academy mendukung pengembangan kompetensi SDM melalui program pelatihan dan sertifikasi yang sesuai dengan kebutuhan institusi pendidikan.

Ingin mengembangkan kompetensi SDM melalui pelatihan dan sertifikasi? Diskusikan kebutuhan institusi Anda bersama IBLU Academy!

Ingat Pelatihan, Ingat IBLU Academy!